Articles

كيف تتعلم التنس الارضي في اقل من ثلاث دقائق للمبتدئين in less than 3 mins how to learn tennis

August 20, 2019


كيفيه تعليم التنس الارضى
تعلم تنس أرضي,تدريب تنس ,. ومن المهارات الأساسية في لعبة التنس هي:
– وضع الاستعداد
– قذف الكرة والمرجحة الخلفية
– المرجحة الأمامية ونقطة التماس
– نهاية الحركة (المتابعة)
– الأخطاء الشائعة في أداء ضربة الإرسال وضع الاستعداد: Ready Position
يكون من خلال الوقوف والقدمان متباعدتان عن بعضهما لمسافة تكون بقدر عرض الأكتاف تقريباً ويتوزع وزن الجسم بشكل متساو على مقدمة أمشاط القدمين والركبتان مثنيتان قليلاً، أما المضرب فيكون مرفوعاً أمام الجسم مسكة المضرب : The Grip
يقوم اللاعب بمسك المضرب مسكة صحيحة يبدأ بأخذ قبضة المضرب مع لف الإبهام والأصابع حولها بحيث يشكل اصبعي السبابة والإبهام حرف V ويكون على قمة قبضة المضرب عند أداء الضربة الأرضية الأمامية وفي الجزء الثامن من أضلاع قبضة المضرب في حالة الضربة الأرضية الخلفية وكما موضح في الصورة. لأخطاء الشائعة
1 – تكون المسكة أشبه ما تكون بمسكة المطرقة والأصابع متقاربة من بعضها.
2 – تكون المسكة مرتخية وغير مشدودة.
3 – لا يكون وضع الـ(V) في المكان الصحيح، إذ يكون بعيداً باتجاه أي من جانبي القبضة.
4 – تصلب الركبتان في وضع الاستعداد مع انحناء الجسم للأمام.
5 – تقارب القدمين مع بعضهما ووزن الجسم لا يكون موزع بالتساوي على القدمين. this is nasser channel

No Comments

Leave a Reply